5. Miniband-Krafttraining für Fussballer

Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung. In dynamischen Übungen werden hier die Abduktoren, Adduktoren, und die Hüfte trainiert.

Viel Erfolg beim Ausprobieren und Dranbleiben! 🙂

https://youtu.be/5L7UWG4PcIw

4. Miniband-Krafttraining für Fussballer

Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung.

Die ischiocrurale Muskulatur, also die Hamstrings oder hintere Oberschenkelmuskulatur hat eine große Bedeutung für das Sprintvermögen und die Schnelligkeit eines Sportlers.

Hier wird gezeigt, wie mit einem Miniband auch die hintere Oberschenkelmuskulatur trainiert werden kann.

Des Weiteren werden Übungen für die Abduktoren und untere Bauchmuskulatur gezeigt, genau die Muskulatur, die enorm von den Fußballern beansprucht und für Schnelligkeit und Schusskraft genutzt wird.

Viel Erfolg beim Ausprobieren und Dranbleiben! 🙂

https://youtu.be/jabyQ2swVVQ

3. Miniband-Krafttraining für Fussballer

Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung.

Die ischiocrurale Muskulatur, also die Hamstrings oder hintere Oberschenkelmuskulatur hat eine große Bedeutung für das Sprintvermögen und die Schnelligkeit eines Sportlers.

Hier wird gezeigt, wie mit einem Miniband auch die hintere Oberschenkelmuskulatur trainiert werden kann.

Viel Erfolg beim Ausprobieren und Dranbleiben! 🙂

https://youtu.be/P8qwl-WmEYQ

2. Miniband-Krafttraining für Fussballer

Bei dem Miniband-Krafttraining geht es um das dynamische Training, also das Krafttraining in Bewegung.

Viele der Übungen beziehen sich auf die Muskulatur rund um die Hüfte und die Gesäßmuskulatur, auch die Adduktoren und Abduktoren werden trainiert.

Also genau die Muskulatur, die bei Fußballern sehr beansprucht wird und damit optimal aufgebaut und gestärkt werden muss.

Viel Erfolg beim Ausprobieren und Dranbleiben! 🙂

Manchmal ist es so simpel…

Miniband einpacken, Trainingsplatz suchen und ab geht’s!

Mit dem Miniband, welches es in unterschiedlichen Stärken gibt, könnt Ihr ein komplettes, dynamisches Kräftigungsprogramm für Fußballer erstellen.

Meine Empfehlung ist, darauf zu achten, ein breiteres Miniband zu nehmen, da es ansonsten etwas in Fleisch einschneidet und unangenehm auf der Haut sein kann.

Ich nutze die Minibands von www.power-systems.com und bin sehr zufrieden, aber auch die Minibands von www.perform-better.de sind super.

Hier durfte ich mit einem sehr ehrgeizigen U17 Regionalliga-Fußballspieler trainieren.

Dieses ist das erste Miniband-Video.

Es werden noch weitere folgen.

Stay tuned!

https://youtu.be/Fq8-kA8u9IM