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Nachdem ich in einem früheren Post den methodischen Trainingsaufbau beschrieben habe, möchte ich hier die nächste Stufe zeigen. Es handelt sich um die Stufe 2a, in der die statische Stabilität durch Variation der sensorischen Aufnahme (z. B. Augen schließen, Untergrund variieren, Single-/Multitask) trainiert wird. Das bedeutet, die Sportlerin bekommt z. B. seitliche, taktile Impulse, wobei […]

Während ich früher auf Bäume, Stroh- und Heuballen geklettert bin, viele verschiedene Sportarten ausprobiert habe (Schwimmen, Handball, Turnen, Fussball, Volleyball, Basketball, Leichtathletik…) und gelernt habe, meine Sinnesorgane zu nutzen und sie einzusetzen, haben Kinder und junge Erwachsene heute Schwierigkeiten, ihre Glieder und Muskeln anzusteuern. In der heutigen Zeit, wo der Augen-Hand-Austausch (Reize für das Sinnesorgan […]

Zwei Trainingswochen sind vorbei und drei letzte Trainingseinheiten stehen an. Aus den vorausgesagten 12 Trainingsteilnehmern der 1. Mannschaft wurden teilweise 24, da die Frauen der 2. und 3. Mannschaft hinzukamen. Einerseits großartig, damit alle Spielerinnen von meinem Training profitieren können, andererseits bleibt kaum die Möglichkeit, auf die individuellen Stärken und Schwächen der Spielerinnen einzugehen. Wir […]

Die Anfrage überraschte mich… Mein Kollege fragte mich vor Kurzem, ob ich Lust und Zeit hätte, die Vorbereitung bei seinen Oberliga Handballfrauen der HG Saarlouis mitzugestalten. Ich gebe zu, ich konnte mich nicht sofort entscheiden und brauchte Bedenkzeit. Bislang habe ich nur Männer und männliche Jugendliche trainiert, dort fühle ich mich sicher. Selten waren Mädchen, […]

Ich hatte mich kurzfristig im Februar entschieden einen neuen Trainerschein zu machen. Die Vorbereitungsphase und meine Trainerzeit bei Eintracht Trier war beendet, somit hatte ich Zeit, mich weiter fortzubilden. Also habe ich mich bei der BSA Akademie in Saarbrücken für den Trainerschein „Sportreha“ angemeldet. Die Präsenzphase fand am 15.-17.03.2019 in Saarbrücken am Hauptsitz der BSA […]

Wenn ich mir nicht sicher bin, ob die Spieler wirklich richtig warm sind, bevor wir z. B. ins Sprinttraining starten, befrage ich die Spieler. Oftmals sagt dann mindestens ein Spieler, dass er das Gefühl hat, noch nicht richtig warm zu sein. Die Muskulatur fühlt sich noch nicht geschmeidig und flexibel genug an. Also lasse ich […]

Derzeit bin ich als Athletiktrainerin bei der 1. Mannschaft vom SV Eintracht Trier tätig und habe im Rahmen dessen einen Vortrag zum Thema „Ernährung im Leistungssport“ organisiert. Dafür konnte ich die BSA Akademie/Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement aus Saarbrücken in Form von Ernährungswissenschaftler, Dozent, Autor und Ironman Finisher, Prof. Dr. Georg Abel, gewinnen. Am […]